¿Te despiertas en medio de la noche? Esta podría ser la solución

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¿Cuáles son las razones más comunes por las que te despiertas en medio de la noche? ¿Qué puedes hacer para detenerlo?

La mayoría estará de acuerdo cuando decimos que no hay nada más molesto que despertarse en medio de la noche y luego no poder volver a dormir, sin embargo, esto no es del todo algo extraño.



Es normal despertarse por la noche

Bueno, por muy molesta que pueda ser esta situación, vale la pena señalar que una de las razones más comunes para despertarse en medio de la noche es porque es simplemente parte de nuestro ciclo normal de sueño.


“Todo el mundo se despierta de cinco a siete veces por noche para completar los ciclos de sueño”, dice la experta en sueño Shelby Harris. “Cada lvez aue “despertamos”es extremadamente breve y nos dormimos inmediatamente sin recordarlo al día siguiente“, explica. O así debería ser.


Dicho esto, despertarse dos o tres veces y recordarlo es algo común, siempre que puedas conciliar el sueño de nuevo con relativa rapidez y sin dificultad.


¿Cuándo se vuelve problemático?

La edad puede jugar un papel muy importante aquí, ya que las personas más jóvenes tienden a despertarse una o dos veces por noche durante un tiempo, mientras que las personas mayores tienden a tener más un “sueño entrecortado y superficial“.


Independientemente de la edad, sin embargo, lo que importa más que la cantidad de veces que despertamos (y lo recordamos) es cuánto dura ese pequeño momento de lucidez y si te sientes cansado por la mañana a causa de él.


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