Si sientes que te tiembla el párpado del ojo es una mala señal


¿PASAS MUCHAS HORAS DELANTE DE UNA PANTALLA?

Ordenadores, tablets, smartphones… las pantallas cada vez están más presentes en nuestro día a día, y pasar muchas horas frente a ellas favorece el ojo seco.


  • “La sequedad ocular provoca una irritación crónica del ojo y un estímulo constante del parpadeo, que hace que el músculo orbicular se hiperactive”, puntualiza el experto del Clínic.
  • No solo las pantallas pueden hacer que nuestros ojos “se sequen”. Usar lentillas durante muchas horas, el humo del tabaco, varios trastornos (infecciones, hipertiroidismo…) o incluso la toma de fármacos (como ciertos antihistamínicos o antidepresivos) también lo favorecen.

OBSESIONARSE CON ELLO LO FAVORECE

Para el doctor Ortiz-Pérez, “la mioquimia en sí misma no es un problema grave, y normalmente se pasa sin necesidad de tratamiento específico”.


Suele durar pocos minutos pero si dura incluso unos días, no hay que alarmarse

  • A veces dura unos días. Si te ocurre, procura tranquilizarte y no pensar en ello excesivamente: “la preocupación provocada por tener estos temblores puede hacer que nos estresemos más y que se perpetúe el problema, creando un círculo vicioso”, apunta el experto.
Consejos prácticos para pararlo

Las siguientes recomendaciones pueden ayudarte, también, a que el ojo deje de temblar o la molestia no aparezca con tanta frecuencia:

  • Si te ocurre cuando estás estresado, debes saber que existen técnicas muy sencillas que contribuyen a rebajar tus nervios. Respirar de forma pausada, sintiendo cómo el aire entra y sale de tus pulmones, por ejemplo, es una de las más sencillas y eficaces.
  • Los contrastes de frío y calor también son eficaces para relajar el músculo orbicular. Friega tus manos unos minutos y, cuando estén calentitas, tapa el ojo afectado durante pocos segundos. A continuación aplica una gasa estéril con agua fría otros segundos más.
  • Evita los ambientes demasiado secos o contaminados, que favorecen la irritación ocular. Si tienes un parque o un área verde cerca de casa o de tu lugar de trabajo, dar un paseo por la zona puede ayudarte.
  • Usa lágrimas artificiales si crees que tu temblor de ojos se debe a que no están suficientemente hidratados. Y si trabajas delante de una pantalla haz descansos cada 20 minutos y mira durante unos segundos, algún punto lejano.
  • Si sospechas que el temblor aparece porque te cuesta dormir por las noches, cambia ciertas rutinas para favorecer un correcto descanso.

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